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속 쓰림과 신물 올라옴을 계속 참고 넘기고 있지는 않으신가요? 역류성 식도염과 위염을 방치하면 염증이 반복되고 위 점막 손상이 이어져 만성 위장 질환으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 작은 증상이라고 방심하기보다 지금부터 위 건강 관리가 중요합니다.
기분 좋은 날에서 소개된 매스틱은 위 점막 보호와 위 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 성분으로 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 매스틱의 효과와 효능, 부작용까지 알아보겠습니다.
매스틱이란?
매스틱(Mastic)은 지중해 지역에서 자라는 매스틱 나무의 수액을 굳힌 천연 수지 성분입니다.
오랜 기간 위 건강과 구강 관리 목적으로 활용되어 왔으며, 최근에는 건강기능식품 원료로 주목받고 있습니다.
주요 성분으로는 다음과 같은 물질이 있습니다.
- 트리테르펜 계열 성분
- 폴리페놀
- 천연 수지 성분
역류성 식도염·위염 관리가 중요한 이유
위는 위산과 음식물 자극을 견디기 위해 점막 방어 기능을 가지고 있습니다.
하지만 다음과 같은 생활습관이 반복되면 위 건강에 부담을 줄 수 있습니다.
✔ 불규칙한 식습관
✔ 잦은 야식
✔ 과음
✔ 스트레스
✔ 자극적인 음식 섭취
✔ 카페인 과다 섭취
특히 속 쓰림, 위 통증, 소화 불편감이 반복된다면 단순한 증상으로 넘기지 않는 것이 중요합니다.
매스틱 효과·효능
1. 위 점막 보호에 도움
매스틱은 위 점막 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 천연 유래 성분으로 알려져 있습니다.
위 점막은 위산으로부터 위벽을 보호하는 중요한 역할을 하기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.
2. 위 건강 관리
매스틱은 속 쓰림이나 위 불편감을 관리하고 싶은 사람들이 관심을 갖는 원료입니다.
다만 위장 증상은 원인이 다양하기 때문에 매스틱 섭취만으로 모든 증상이 해결되는 것은 아닙니다.
3. 항산화 관리
매스틱에 함유된 폴리페놀 등 식물성 성분은 항산화 작용과 관련해 연구되고 있습니다.
활성산소로 인한 산화 스트레스 관리와 건강한 생활 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 구강 건강 관리
매스틱은 오래전부터 씹는 수지 형태로 활용되어 왔으며, 구강 환경 관리와 관련해서도 연구되고 있습니다.
매스틱 부작용
매스틱은 일반적으로 적정량 섭취 시 안전한 편이지만 개인에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
✔ 복부 불편감
✔ 메스꺼움
✔ 복부 팽만감
✔ 설사 등 소화기 증상
✔ 알레르기 반응
다음에 해당하는 경우 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
- 매스틱 원료 알레르기가 있는 경우
- 임산부 및 수유부
- 위장 질환 치료 중인 경우
- 약물을 복용 중인 경우
위 건강 지키는 생활 습관
매스틱 섭취와 함께 생활 관리가 중요합니다.
🍽 식습관 관리
- 과식 줄이기
- 천천히 식사하기
- 야식 줄이기
☕ 위 자극 줄이기
- 카페인 과다 섭취 줄이기
- 자극적인 음식 조절하기
- 음주 줄이기
💤 생활 관리
- 식사 후 바로 눕지 않기
- 적정 체중 유지하기
- 스트레스 관리하기
이런 분들에게 관심이 높은 성분
✔ 속 쓰림이 자주 있는 분
✔ 역류성 식도염 관리가 필요한 분
✔ 위 점막 건강을 챙기고 싶은 분
✔ 불규칙한 식습관을 가진 분
✔ 건강한 위 관리를 시작하려는 분