나이 들면 생기는 거라지만 흰머리는 진짜 너무 억울하지 않냐궁... 아직 맘은 한창인데 거울 딱 봤다가 정수리 사이로 새치 몇 가닥 보이면 갑자기 확 늙어보이는 느낌때메 기분 짱남. 특히 검은 머리 사이에 희끗희끗 튀어나오면 진짜 노인네 같... 한두 가닥일 땐 뽑으면 그만인데 언젠가부터 부쩍 개수 늘어난거 보고 식겁ㄷㄷㄷ.
예전엔 “에이 뭐 염색하면 되지” 이러다 자꾸 나면서 염색 주기가 넘 짧아져서 귀찮구 두피도 상하구ㅜㅜ 또 흰머리는 숨긴다고 끝나는 게 아니고 컨디션이나 영양부실 신호일 수도 있다는데. 그 뒤론 흰머리 검게 하는 법, 새치 안 나는 법 같은 걸 엄청 찾아봄. 여기선 내가 찾아본 것들이랑 실제로 신경 써보면 괜찮은 부분들 싹 정리해봄!
흰머리가 생기는 이유부터 알아야 덜 억울함
그냥 늙어서 생기는 줄만 알았는데 꼭 그것만은 아니더라. 머리카락 색깔은 멜라닌 색소로 결정된다는데 이 색소를 만드는 세포 기능이 떨어지면 검은 머리가 점점 흰머리로 변하는 거라고 함.
근데 문젠 이 기능을 떨어뜨리는 원인이 생각보다 많다는 거.
✔ 노화
✔ 스트레스 과다
✔ 수면 부족
✔ 영양 결핍
✔ 혈액순환 저하
✔ 잦은 염색, 펌으로 두피 손상
✔ 유전
아니 이 중에 해당 안 되는 사람 몇이나 있겠냐궁... 요즘 사람들 스트레스 안 받고 잠 잘 자고 영양 균형 맞춰 사는 게 진짜진짜 힘든 세상이라 흰머리가 빨리 자라는 것도 어찌 보면 당연한 현실 같긴 함.
흰머리 검게 하는 방법 1. 두피에 산소랑 영양 돌게 해줘야 함
이거 은근 중요한데 사람들 머리카락만 관리하지 두피는 잘 안 봄. 근데 머리카락은 두피에서 자라는 거라 뿌리가 부실하면 답 없음.
난 예전에 머리 감을 때 대충 샴푸린스만 하고 끝났는데 요즘은 손가락 지문으로 두피 마사지 집중케어 해주거든? 정수리, 옆머리, 뒷목 라인 꾹꾹 눌러주면 은근 시원하고 혈액순환 도는 느낌 남.
두피 순환이 좋아지면 멜라닌 세포 활동에도 도움을 줄 수 있다고 하니 완죤 대단한 관리 아녀도 해볼 만함.
✔ 샴푸할 때 3분 정도 마사지
✔ 자기 전 손끝으로 톡톡 두드리기
✔ 목 뒤 뭉침 풀어주기
이런 사소한 거라도 꾸준히 하면 두피가 덜 굳는 느낌은 있음.
흰머리 안 나게 하는 법 = 스트레스 관리가 생각보다 핵심
이 말 백번 들었는데 솔직히 스트레스 안 받을 수 있는 사람 있남?
근데 진짜 신기한 게 잠 제대로 못 자고 예민한 시기는 새치가 유독 더 잘 보이는듯 기분탓인가.. 뭐 어쩃든 괜히 느낌만 그런 게 아니라 실제로 스트레스 호르몬이 멜라닌 세포 기능을 떨어뜨릴 수 있다고 함.
만날 밤새고 카페인으로 버티고 짜증 한가득 상태면 머리카락도 같이 늙는 그런 식이지 뭐...
✔ 최소 6시간 이상 숙면
✔ 카페인 과다 줄이기
✔ 가벼운 산책
✔ 두피 열 내리기
이런 기본적인 생활 패턴이 생각보다 흰머리 예방에 도움됨.
새치 없애는 법? 무작정 뽑는 건 비추
흰머리 보이면 손이 먼저 감. 하나 뽑음 일단은 안보이니 정신승리는 되지만은. 문젠 계속 뽑다 보면 모근에 자극 가고 그 자리 머리숱이 약해지게 됨.
예전엔 “흰머리 뽑으면 더 난다”는 우스갯소리(?)도 들어봤는데 정확히 같은 자리에 더 난다기보단 이미 그 모낭이 색소 기능이 떨어진 상태여서 계속 흰머리로 자라날 수 있다는 거임.
결론적으로 뽑아봤자 같은자리 계속자라날 뿐.
차라리
✔ 짧게 잘라주기
✔ 새치 커버 마스카라 사용
✔ 두피 영양 관리 병행
이게 훨씬 현실적임. 한 가닥 뽑고 만족했다가 며칠 뒤 또 삐죽 올라온 거 보면 진짜 허탈함.
검은 머리로 만드는 데 도움 되는 영양소
이 부분이 은근 중요함. 머리카락도 결국 몸에서 만들어내는 거라 영양이 부족하면 바로 티 남.
1. 비오틴
모발 건강 영양제로 제일 많이 나오는 성분.
모발 생성과 두피 건강에 도움됨.
2. 구리
멜라닌 색소 형성에 관여하는 대표 영양소.
구리 부족하면 흰머리와 연관될 수 있다고 함.
3. 철분
빈혈 있거나 혈액순환 약하면 두피까지 영양 공급이 잘 안 됨.
4. 비타민B12
이거 부족하면 조기 새치 생기는 경우도 있음.
5. 단백질
머리카락 자체가 단백질이라 말 다했지 뭐.
맨날 대충 먹으면 머리도 힘없고 윤기도 사라짐.
검은 머리 유지하려면 챙겨 먹으면 좋은 음식
✔ 검은콩
✔ 검은깨
✔ 해조류
✔ 달걀
✔ 견과류
✔ 시금치
✔ 간
✔ 생선류
솔직히 검은 음식 먹으면서 머리가 새까매지는 거 기대하는 거 웃긴데 그래도 이런거 먹어주는게 더 나빠지지는 않겠지.
나도 한동안 검은콩 두유 꾸준히 먹어봣었눈데 까매지지는 않아도ㅜ 최소 머릿결이 푸석한 건 좀 덜해진 느낌? 이런 건 기적을 바라기는 쫌 그렇고 습관들이는 정도가 좋겠지.
두피 자극 줄이는 것도 은근 중요함
맨날 뜨거운 바람으로 말리고, 펌하고, 염색하고 반복하면 두피가 지쳐버림.
두피 지치면 모낭도 지치고 결국 머리카락 생성 환경자체가 안 좋아짐.
✔ 너무 뜨거운 드라이 피하기
✔ 잦은 염색 간격 늘리기
✔ 두피 전용 앰플 사용
✔ 순한 샴푸 사용
이런 것도 같이 해주면 좋음.
사실 흰머리 생긴다고 당장 하루아침에 다시 새까매지진 않을 거 아님.
솔직히 기대하면 실망이 큼. 인터넷 보면 무슨 며칠 만에 검은 머리 된다 이런 말도 있는데 그냥 광고한다고 그런거 아님?
결국 흰머리는 생활습관 싸움
흰머리 까매지는 법 찾다 보면 무슨 신비의 비법 있을 거 같지만 현실은 꾸준한 두피관리 + 영양관리 + 스트레스 조절 이 세 가지가 제일 크다고 봄. 한 번 자란 새치를 완전히 없애는 마법은 없지만 덜 나게 하고 진행 속도를 늦추는 건 충분히 가능하다는 거임.
새치 몇 가닥 올라오면 괜히 나이 들어 보이고 사람 은근 신경 쓰이지 않음? 그래서 나도 요즘은 무작정 염색으로 덮기보다 컨디션부터 챙겨보려고 함. 머리카락도 결국 몸 상태를 그대로 보여주는 부분이니 진짜 관리는 따로 해주는 게 좋을 거 같음.